TRT Haber Haberler

En Son Haberler  |  Gündem Haberleri
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
BİRAZDA SAĞLIK
01 Mart 2017, 12:47

Paylaş

Editör: sener


BİRAZDA SAĞLIK

1-7 Mart Yeşilay Haftası

Uzmanlar doğru beslenmenin, vücuda birçok zararı bulunan sigarayı bırakma sürecinde önemli bir rol üstlendiğini belirtiyor.

Doğadaki birçok besin hem sigarayı bırakmaya hem de bıraktıktan sonra kilo kontrolüne yardımcı oluyor.

1-7 Mart Yeşilay Haftası nedeniyle sigarayı bırakmaya yardımcı olan besinler ile ilgili bilgi paylaşmak istedik.

Zencefil akciğerleri temizler

Sigara içen birçok kişi bu alışkanlıktan kurtulmanın zorluğunun yanı sıra bıraktıktan sonra alacağı kiloların korkusu nedeniyle de sigarayı bırakamamaktadır. Ancak bazı doğal kaynaklar hem sigara bırakmaya hem de sigarayı bıraktıktan sonra alışkanlıkları etkileyerek kilo almamaya da yardımcı olabiliyor. Bu konuda yardımcı olacak ilk besin zencefildir. Zencefil akciğerlerin temizlenmesi için oldukça etkili bir besindir. Zencefili çaya ya da yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz. Meyankökü gibi güçlü aromasıyla kişiyi rahatlatır ve sigara içme ihtiyacı bastırır.

Sigarayı bırakmak için doğal C vitamini almak gerekiyor

Sigarayı bırakmaya çalışırken tüketilecek en etkili besinlerden biri portakaldır. C vitamini etkisi ile demir eksikliğinin azalmasına ve alışkanlıkların düzenlenmesine yardımcı olur. Portakal gibi mandalina ve greyfurt da antioksidan etki göstermekte ve içerdiği C vitaminiyle vücudun sigaraya olan ihtiyacını azaltmaktadır. İnsanlar sigara içmekle vücutlarında en çok C vitamini kaybederler. C vitamini yerine nikotinin doğal olmayan elementleri yerleşir. Bu sebeple sigarayı bırakmak için doğal bir şekilde daha fazla C vitamini almak gerekir. Günde 1 portakal bu konuda yardımcı olur.

Sarımsak arınma sağlıyor

İçeriğindeki manganez, silisyum, kükürt, sülfür bileşikleri gibi birçok madde ile iyi bir antibiyotik ve antioksidan olan sarımsağın düzenli bir şekilde tüketilmesi vücuda birçok fayda sağlar. Vücudun arınmasını sağlayan sarımsak aynı zamanda, sigara içme alışkanlığına karşı savaşta da yardımcıdır. Sarımsak özellikle yemeklerde kullanıldığında C vitamini ve antioksidan etkisi ile tokluk hissi verir, kilo korumaya destek olur.

Düzenli tarçın tüket sigarayı bırak

Sigarayı bırakırken yardımcı olan besinlerden biri de kan şekerini dengeleyen tarçındır. Düzenli tüketilmesi sigarayı bırakma sürecinde önemlidir. Tarçın iyi bir antioksidandır. Tarçını ister çubuk ister toz şeklinde tüketebilirsiniz. Günde bir defa 1 çubuk ya da 1 çay kaşığı toz tarçını yoğurda, çaya ya da süte karıştırarak tüketebilirsiniz.

Günde bir mor erik

Yüksek antioksidan etkisi ve lif içeriği ile sigarayı bırakmaya yardımcı bir diğer besin mor erik diğer adıyla mürdüm eriğidir. Bu süreçte düzenli olarak günde 1 tane tüketilmesi demir emilimine destek verir. C vitamini açısından zengin olan mor erik iyi bir A-B2 vitamini ve potasyum kaynağıdır. Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımını önlemeye de yardımcıdır.

SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİZ...



                      Şener PORTAKAL

HABERİMİZ OLURSA HABERİNİZ OLUR


Bu haber 564 defa okunmuştur.

Paylaş Google

İLGİLİ Haberler

Tekeli-Tekmen Hal Fiyatları

SON GÜNCELLEME 29.03.2017

Cinsi
Bugün

Geçen Yıl Bu gün
Salatalık
0,80 
0,55
Patlıcan
1,80
1,20
Domates
1.50
0,00
Kıl biber
7,00
3,50
Sivri biber
6,00
2,50
Fasulye
4.00
2,00
Kabak
0.00

0.00








Tıklayınız
Semerkand Vakfı Semerkand Vakfı
DAHA NE OLSUN ...
Osman Hazır Osman Hazır
28 ŞUBATA BİR DE BU AÇIDAN BAKMAK YA DA KAZANIRKEN KAYBETMEMEK
AJANS ANALİZ AJANS ANALİZ
AK PARTİ VE 7 HAZİRAN 1 KASIM SEÇİM ANALİZİ
BAYRAM UYSAL BAYRAM UYSAL
HİCRİ YILBAŞI MUHARREM VE AŞURE
sener sener
BİRİNCİ YILIMIZI KUTLUYORUZ
Haber Gönderin

Haber Göndermek İçin Tıklayınız

BOZYAZI'DA 5 GÜNLÜK HAVA TAHMİNİ

ANAMUR

Sitene Radyo Ekle

FOTO GALERİ

tekeli
tekeli

timberland outlet polos lacoste mbt baratos nike roshe run ghd outlet hollister madrid nike outlet nike huarache joyas pandora Gafas ray ban ray ban baratas ralph lauren españa gafas oakley nike sb baratas new balance baratas nike free baratas boligrafos montblanc

viagra suomi cialis suisse viagra suisse viagra nz cheap cialis kamagra 100mg cialis tadalafil kamagra oral jelly cialis buy viagra generic levitra uk kamagra gel cialis generic cheap levitra cheap viagra uk