Karakter boyutu :
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
DÜNYA TUZA DİKKAT HAFTASI (12-18 MART 2018)#5yol 5gram # tuzu azaltmanın #tuzuazaltmanın5yolu
Bozyazı İlçe Sağlık Müdürlüğü DÜNYA TUZA DİKKAT HAFTASI (12-18 MART 2018)
#5yol 5gram # tuzu azaltmanın #tuzuazaltmanın5yolu
Bozyazı ilçe Sağlık Müdürlüğü tarafından "Hepimiz Çok Fazla Tuz Tüketiyoruz: Aşırı Tuz Tüketimini Azaltmanın 5 Yolu" (#5yol5gram # tuzuazaltmanın5yolu") temalı 12-18 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası etkinlikleri yapıldı. Etkinlik kapsamında ilçemizde bulunan restourant ve cafelerin bir kısmı ile öğrencilerin öğle yemeği saatinde öğretmenevi ziyaret edildi.Etkinliğe İlçe Sağlık Müdürü Dr. Ahmet Hakan ACI, Dr. Murat HIRA, Hemşire Adile BOSTAN, Ebe Nuray GÖKMEN katıldı.Etkinlik sırasında İlçe Sağlık Müdürü Dr. Ahmet Hakan ACI şu açıklamalarda bulundu. Dünya Sağlık Örgütü; bir günde 5 gram (tepeleme bir çay kaşığı veya silme bir tatlı kaşığı) olarak önermektedir. Bu miktar yemeklere tuz eklenmeden doğal olarak günlük tüketilen yiyecek ve içeceklerle sağlanmaktadır.Yapılan araştırmalar sonucunda ülkemizde günlük tüketilen tuz oranının çok fazla olduğu bilinmektedir. Yüksek tuz tüketiminin artması kan basıncını yükselmesine (hipertansiyon),kalp-damar hastalıklarına ,böbrek hastalıklarına, inme, felç oluşumuna sebep olmaktadır. Ayrıca asitli içeceklerin tüketimi ile dolaylı olarak obezitenin oluşumunda ve buna eşlik eden böbrek taşları ve osteoporozdaki artışta, ciddi astımların ve belki de mide kanserlerinin oluşmasında en önemli etken olduğu konusunda elde edilen veriler artmıştır. Tuz tüketiminin azaltılması, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, kalp-damar hastalıkları, inme ve kalp krizi risklerini azaltır. Diyetteki tuz miktarının günde 1 gram azaltılması felçleri %5, kalp krizlerini %3 azaltacaktır. Sayın ACI, aşırı tuz tüketimini azaltmanın 5 Yolunu şu şekilde sıraladı: 1. Yaptığınız yemeklerde kullandığınız tuz miktarını yavaş yavaş azaltın, ağız tadınız zamanla az tuza alışacaktır 2. Yemeklerinizi lezzetlendirmek için tuz yerine; çeşitli baharatlar, dereotu ve maydanoz gibi bitkiler, limon ve sarımsak gibi besinler kullanın 3. Çocuklarınızda yemeklerine tuz ekleme alışkanlığı gelişmemesi için sofranızdan tuzu ve tuzlu sosları kaldırın 4. Hazır besinleri satın almadan etiketini mutlaka okuyun ve daha az tuz içerenleri tercih edin 5. Turşu, konserve, salamura yaprak, zeytin ve peynir gibi besinleri tüketmeden önce mutlaka suyla yıkayın/suda bekletin; daha fazla taze sebze ve meyve tüketin. İlçe Sağlık Müdürü Dr.Ahmet Hakan ACI tüm halkımızı sağlıklı yaşama davet ederek gerektiği kadar 5 gram (tepeleme bir çay kaşığı veya silme bir tatlı kaşığı) tuz tüketmeliyiz diyerek sözlerini tamamladı.
Şener PORTAKAL HABERİMİZ OLURSA HABERİNİZ OLUR ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bu haber 2951 defa okunmuştur.
|
BOZYAZI'DA 5 GÜNLÜK HAVA TAHMİNİTekeli-Tekmen Hal Fiyatları
![]()
VİDEO GALERİ
FOTO GALERİ
SON YORUMLANANLAR
|