Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
STRES VE STRESLE MÜCADELE
30 Kasım 2012, 16:43

Paylaş

Editör: sener


STRES VE STRESLE MÜCADELE

29 Kasım 2012

 

29 Kasım 2012 günü saat 15:00-17:00 arasında Bozyazı İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından Bozyazı Mamure Otelde İlçe kaymakamımız Sayın Mustafa ERKAYIRAN’ ın ilçemizdeki tüm kamu kurum ,kuruluş amir ve çalışanlarının katıldığı bir seminer düzenlendi.Seminerde Anamur Devlet Hastanesi’nde görevli psikolog Hamid DURNA Stres ve Stresle Baş Eme Yöntemleri konusunda titizlikle hazırlanmış bir çalışma sundu.

Eğitimin açılış konuşmasını yapan İlçe Sağlık Müdürü (Toplum Sağlığı Merkezi Sorumlu Tabibi) Dr. Ahmet Hakan ACI şunları söyledi:

Öncelikle bu organizasyonda emeği geçen TSM Eğitimci arkadaşlarıma, Hamid BEY’e, otel sahibi Kadir Bey’e, Otel müdürü Nevzat Bey’e ve Otel çalışanlarına ilgilerinden dolayı teşekkür ediyorum.,dedi.

A’dan Z’ye herkesi ilgilendiren stres ;Canlının bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi,zorlanması, kişinin istek ve gereksinimlerinin engellenmesi ve sevdiği birinin kaybı ile ortaya çıkan durumdur.

Stresi tamamen yok etmek belki mümkün olmayabilir. Aslında buda istenen bir durum değildir.

Çünkü belli orandaki stresin yararları vardır. Evet, belli bir düzeydeki stres yararlıdır. Olumlu stres düzeyi diyebileceğimiz bu düzeydeki stres kişiye enerji verir. Denetlenebilen ve yönetilebilen stres kişinin içindeki potansiyelin açığa çıkmasına yardımcı olur. Kişinin dikkatini ve performansını artırır.Kaliteli hizmet vermesini sağlar.

Stres bazı durumlarda,arkadaşlarımızı üzdüğümüz ,hatalı davrandığımız zamanlarda sığınılan bir liman da olabilmektedir.

Bununla birlikte yoğun stresin insanlar üzerindeki olumsuz etkileri oldukça fazladır.Stres;

Bağışıklık sistemini zayıflatmakta,

Yorgunluk ve halsizlik meydana getirmekte, neden olduğu sıkıntı sonucu sinirlilik yapabilmektedir.

Yoğun stres başta mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları olmak üzere bir çok hastalığa zemin hazırlamaktadır.

Birçok hastalığın da etkisini artırmaktadır.(Kanser,şeker hastalığı,psikolojik rahatsızlıklar vb)

AİLE ilişkilerinin ve sosyal ilişkilerin bozulmasına neden olmaktadır.

Bu nedenle stres ve stresin neden olduğu olumsuz durumlardan korunmak için stresle baş etmeyi (stres yönetimini) öğrenmek gerekir.Bu mümkün müdür?

Evet mümkündür. Kişi isterse stresini yönetebilir. Stresle baş edebilmek için kişinin kendisinde stres oluşturan durumları tespit etmesi, stres yönetimi açısından önemli bir adımdır diyerek sözlerini bitirdi.

Sayın Kaymakamımız Mustafa ERKAYIRAN’ da konuşmasında fazla stresli olmanın zararlarına değindi ve böyle sakin,huzurlu ve yaşamın kolay olduğu bir yerde yaşadığınız için çok şanslısınız.,dedi.”Citta Slow” projesi ile ilgili kısaca bilgi verdi.

Stres ve Stresle Baş Etme Yöntemleri konusunda sunum yapan Psikolog Hamid DURNA şunları söyledi.

Stresi Nasıl Kontrol Edebiliriz?

Stres artık yaşamımızın bir parçası. Bundan kurtuluş yok. İnsanoğlu yaşam savaşında mutlaka stres, öfke, huzursuzluk duyar ve hisseder. Bu aslında normal bir durumdur. Yaşam hiçbir zaman dört dötrtlük olmaz. Devamlı mutluluk ve huzur aramak doğal bir davranış değil. İnsan yaşamında bazen mutlu ara sıra mutsuz bazı durumlarda stresli olacaktır. Bu hayatın döngüsüdür.

Ne zaman stres kalıcı olur, her şeye kızmaya, tepki göstermeye başlarsınız o zaman stres hastalık halini alır. Stresin hastalık halini almasından önce ne yaparak stresi kontrol edebiliriz? İnsan önce kendini gerçekçi olarak tanımalı. Hayal kurmadan. Ben kimim, nasıl biriyim, eşim beni nasıl tanır, komşularım beni nasıl tanır….

Sonra stresi yaratan olaylar ve nedenler hakkında düşünmeliyiz. Beni bu kadar sıkıntıya sokan şey nedir? Ben neden bu olayı, kişiyi bu kadar çok düşünüyorum. Hayatımdaki anlamı ne? Düşünce olarak rahatlamalıyız.

Son aşamada kendini fiziki olarak kontrol edebilmelidir kişi. Kendini sakınleştirmeye çalışmalı, düşüncelerini değiştirmeli, gevşemeli, hayatın diğer taraflarına dikkat edebilmelidir.

Her şey düşüncede başlıyor. Düşüncelerimizi kontrol edebilirsek stresi de kontrol edebiliriz. Dedi.

“Citta Slow” konusunda sunum yapan proje ekibinden Sağlık Memuru Serkan ŞENGEL şunları söyledi.

Citta Slow” sakin şehir anlamını taşımaktadır.Şehrin doğal,kültürel dokusunu bozmadan kalkınabileceği,büyümenin birden değil sindire sindire sağlam adımlarla olabileceğini, yerel zanaatları,tatları ve sanatları sadece eskilerin hatırlayabileceği kavramlar olmaktan çıkarmayı bunları çoçuklarımıza aktarabilmeyi ve misafirlerimize aktarabilmeyi içerir. Bu konuda farkındalık yaratmak istediklerini söyledi.Kaynak bozyazı ajans

 

                                                ŞENER PORTAKAL

                                                  www.tekeliajans.net

Bu haber 558 defa okunmuştur.

Paylaş Google

İLGİLİ Haberler

Haber Gönderin

Haber Göndermek İçin Tıklayınız

Tekeli Hal Fiyatları

TEKELİ-TEKMEN HAL FİYAT LİSTESİ
SON GÜNCELLEME: 22.11.2014
Salatalık
 1.30
                Patlıcan
 1.10

Domates
 1.20
Kıl biber
 1.70
Sivri biber
 0.60
Taze fasulye
 1.50

BOZYAZI'DA 5 GÜNLÜK HAVA TAHMİNİ

ANAMUR

VİDEO GALERİ

BAYRAM UYSAL BAYRAM UYSAL
HİCRİ YILBAŞI MUHARREM VE AŞURE
Musa ŞAH Musa ŞAH
ÖNCE DÜŞÜN
sener sener
BİRİNCİ YILIMIZI KUTLUYORUZ

Sitene Radyo Ekle

FOTO GALERİ

tekeli
tekeli